Доверие. Это слово пахнет тёплым пледиком, чашкой какао и полной уверенностью, что ваш партнёр, обещавший купить молока, действительно купит молоко, а не три упаковки крабовых палочек и новую игровую мышь. Но в реальной жизни строительство доверия напоминает не столько идиллическое вязание того самого пледика, сколько сборку шкафа с одной недостающей деталью и кривой инструкцией. Никогда не знаешь, когда вся конструкция рухнет тебе на голову.
Как отмечает психолог Эмбер Далсин, доверие подобно канату: оно сплетается из миллиарда тонких волокон-поступков, но порваться может в одно мгновение. Обычно в тот момент, когда вы обнаруживаете, что те самые крабовые палочки были куплены на деньги, отложенные на общий отпуск.
Почему же нам так сложно доверять? Причины, как правило, стандартны и укладываются в три изящных пункта, знакомых каждому второму посетителю кабинета психолога:
- Вам уже наступил на сердце нынешний «возлюбленный».
- Вам наступали на него в прошлом, и теперь вы ходите по жизни, словно по минному полю.
- Вы с детства уверены, что доверять – это как делиться конфетами: отдашь последнюю, а тебе взамен предложат огрызок.
Если вы выросли в атмосфере, где нестабильность была главным блюдом на ужин, то партнёр, который сегодня боготворит, а завтра забывает о вашем существовании, кажется вам… родной душой. Это же так знакомо и уютно! Как запах старого комода.
Но, как бы ни было страшно, однажды приходится вылезать из бронированного кокона и учиться отличать рыцаря на белом коне от конюха, временно занявшего его место. К счастью, на помощь спешат гуру отношений Джон Готтман и Нэн Сильвер, которые в своей книге «Что делает любовь вечной?» выделили шесть элементов доверия. Давайте разберём их, без излишнего пафоса.
1. Забота об эмоциональном воздействии, или «Ты плачешь? А я и не заметил!»
Ненадёжный партнёр мыслит категориями голливудского блокбастера, где главный герой – он, а вы – статист, которого по сюжету могут и взорвать. Его волнуют его чувства, его удобство, его порция мороженого. Если после его «безобидной» шутки о вашей новой стрижке вы плачете в подушку, а он в это время смотрит стрим по Dota 2, приговаривая «Не принимай всё так близко к сердцу», – это тревожный звоночек. Точнее, уже набат. Доверять человеку, который не видит разницы между вашими слезами и каплями дождя по стеклу, – занятие сродни экстремальному спорту.
2. Честность, или «Это не ложь, это альтернативная реальность»
Честный человек не нуждается в многоуровневой системе оправданий. Он скажет: «Прости, я проторчал с друзьями в баре и забыл про наши планы». Нечестный же выдаст многосерийную сагу о том, как он спасал белого медвежонка из открытого люка, потерял телефон и был похищен инопланетянами, которые стёрли ему память. Если ваш избранник легко и непринуждённо врет кассиру в магазине, что ему на сдачу не додали десять рублей, готовьтесь: однажды эта «альтернативная реальность» накроет и вас.
3. Прозрачность, или «Мне нечего скрывать (кроме всего)»
Прозрачность – это когда вам не нужно нанимать частного детектива, чтобы выяснить, с кем он вчера ужинал. Признаки прозрачного партнёра:
- Он знакомит вас с друзьями и семьёй без долгих уговоров и фразы «Моя мама – тот ещё тип, тебе это не понравится».
- Он сам рассказывает о своём дне, а вы не вынуждены допрашивать его с пристрастием, как следователь майор Пронин.
- На вопрос «Что случилось?» он отвечает внятным предложением, а не мычанием и вздохами, требующими расшифровки.
4. Надёжность, или «Слова к делу не пришьёшь»
Классический признак ненадёжности – фраза «Да просто доверься мне!», произнесённая в ответ на прямой вопрос. Это словесный эквивалент фокуса «смотри на одну руку, пока вторая что-то делает». Надёжный же партнёр не говорит, а делает. Обещал забрать вас с работы – стоит на улице с зонтом и тёплым кофе. Пообещал вынести мусор – вы несёте ведро к контейнеру, а он уже там, героически победив одноразовый пакет. Его слова и действия – близнецы-братья, а не двоюродные родственники, видящиеся раз в пять лет.
5. Этические поступки, или «Мы с тобой одной крови – ты и я!»
Этот пункт – проверка на совместимость ваших внутренних моральных компасов. Если для вас верность – это догма, а для него – «условность, зависящая от настроения», то ваши отношения напоминают танец на двух разных площадках под разную музыку. Рано или поздно кто-то устанет и уйдёт. Если ваш партнёр с лёгкостью переступает через свои же принципы (или их полное отсутствие вас пугает), это серьёзный повод задуматься, сможете ли вы спать спокойно, пока он где-то «задерживается на работе».
6. Доказательство союза, или «Моя семья – моя крепость, а ты – её главная башня»
Это волшебный момент, когда ваш партнёр демонстрирует, что он в вашей команде. Он ставит ваши интересы выше мнения случайного знакомого, а ваше душевное спокойствие – выше возможности посплетничать с приятелями. Он готов съесть остывшую котлету, потому что вы пришли поздно и очень голодны, или отказаться от посиделок с друзьями, чтобы поддержать вас перед важным собеседованием. Он не просто «рядом», он – ваш тыл, ваша поддержка и ваш самый ярый фанат (даже если вы просто учитесь жарить яичницу, не поджигая кухню).
Конечно, жизнь – не сказка, и идеальных людей не существует. Иногда даже самый надёжный партнёр может подвести, забыть или сказать глупость. Вопрос в том, готов ли он это признать и исправить, или же начинает строить из себя жертву обстоятельств.
Доверие – это действительно риск. Это решение снять бронежилет в надежде, что в вас не выстрелят. Но именно этот риск даёт нам те самые отношения, в которых можно быть собой – смешным, уязвимым, неидеальным, но при этом любимым и в безопасности. И чтобы этот прыжок веры не превратился в падение с обрыва, иногда стоит вооружиться списком от Готтмана и здоровой долей иронии. В конце концов, если над признаками можно вместе посмеяться – это уже хороший знак.
Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров
Об авторе
